Category Archives: Uncategorized

ภูมิใจนำเสนอ WL Profiber ดีท็อกลําไส้ ตัวใหม่ล่าสุดที่บุ๋มเทสเอง

สั่งซื้อโทร: 094-897-8998 💜ภูมิใจนำเสนอ WL Profiber ดีท็อกลําไส้ ตัวใหม่ล่าสุดที่บุ๋มเทสเอง ช่วยคิดค้นสูตรกับทีมงานมาตลอด3ปี🥳🎉🎉🎉 🍎WL ProFiber 🍎 ได้มากกว่าดีท็อกสำไส้ทั่วไป!!! -ช่วยดักจับไขมันตั้งแต่ในกระเพาะอาหาร -ช่วยทำให้อิ่มนาน -ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่าย -ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย ✅High fiber ✅Low cal ✅No Sugar ดีขนาดนี้ไปหามาลองทานกันนะคะ ❥เลิกอ้วน ด้วย “WL ProFiber” 👉🏻เพียงชง WL ProFiber รับประทานก่อนมื้ออาหารช่วย “ดักจับไขมัน” ในอาหารมื้อนั้นถึง 28%‼️ 🌟NeOpuntia สารสกัดจากกระบองเพชร ดักจับไขมัน 900% นวัตกรรมสิทธิบัตรจากฝรั่งเศส🇫🇷 🌟Litesse พรีไบโอติก นวัตกรรมสิทธิบัตรจากอเมริกา🇺🇸 ✅ช่วยปรับการขับถ่ายให้ดีขึ้นภายใน 8 ชั่วโมง ✅ไฟเบอร์สูงถึง 13000 มก./ซอง ✅ช่วยทำให้อิ่มนาน ✅ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ✅ช่วยควบคุมน้ำหนักอย่างได้ผล 💜1 กล่อง บรรจุ 7 […]

รีวิวผู้ที่ทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก PHYTENEY TRIPLE S ใน 3เดือน

รีวิวผู้ที่ทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก PHYTENEY TRIPLE S ใน 3เดือน ❥ลดแล้ว 21.1 กิโล💥ระเบิดไขมันกลับมาเป็นผู้หญิงไซส์มินิอีกครั้ง👗💃🏽 #คุณนิด น้ำหนัก 82.4 กิโล เคยช็อกจนต้องเข้าโรงพยาบาล เพราะทานยาลดน้ำหนัก❗️ 📌จนได้ทาน ❥Phyteney3S 🎉🎉3 เดือน น้ำหนักลดลงไป 21.1 กิโล! เหลือ 61.3 กิโล! โดยไม่มีอาการข้างเคียงใดๆทั้งสิ้น‼️ หุ่นดีขึ้น สัดส่วนลดลงชัดเจน สุขภาพดีขึ้น ผิวพรรณสวยขึ้น✨ 👉🏻คุณนิดลดแล้ว 21.1 กิโล แล้วคุณละอยากลดกี่กิโล⁉️ “ผลลัพธ์เปลี่ยนแปลงไปแล้วแต่ละบุคคล” ❥ลดแล้วหล่อมาก❗️#คุณน็อต สายบุฟเฟ่ต์ ปิ้งย่าง ชาบู จัดหนักจัดเต็มตลอด รู้ตัวอีกทีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเป็น 87.3 กิโล💢เอวเพิ่มขึ้นจาก 32 เป็น 36 พุงใหญ่มาก😱 📌จนได้ทาน ❥Phyteney3S ✨ผ่านไป 3 เดือน น้ำหนักลดไปถึง 17.5 กิโล💥เหลือ […]

ไดเอท (Diet) คืออะไร อ่านเข้าใจง่ายๆ แบบ Step-by-Step

ไดเอท (Diet) คืออะไร อ่านเข้าใจง่ายๆ แบบ Step-by-Step             คำว่า ไดเอท ค่อนข้างเป็นคำที่คุ้นหู คุ้นปาก โดยเฉพาะในกลุ่มสาวๆ ที่รู้สึกว่าตัวเองน้ำหนักมากเกินไปแล้ว ต้องระวังปากและเลือกกินให้มากขึ้น จริงๆ แล้ว ไดเอท คืออะไร ลองมาศึกษากัน ไดเอท (Diet) คืออะไร             คำว่า Diet ไดเอท นั้น แปลว่า อาหาร แต่ในกลุ่มคนไทยจะเข้าใจตรงกันว่า Diet คือ การควบคุมการรับประทานอาหารโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดน้ำหนัก Diet แบ่งเป็นกี่ประเภท           หลักการควบคุมการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก มีด้วยกันหลายสูตร ที่จะยกตัวอย่างในบทความนี้ อาจยังไม่ครบทุกวิธีการ ซึ่งจะมีใหม่และติดกระแสนิยมเป็นพักๆ Atkins Diet เป็นวิธีควบคุมอาหารประเภทแป้งทุกชนิด แต่ยังกินโปรตีนและไขมัน ด้วยหลักการที่ว่า การที่ร่างกายไม่มีแป้งไปเปลี่ยนเป็นพลังงานใช้งาน จะทำให้ร่างกายดึงไขมันที่อยู่ในร่างกายมาใช้ Carb Cycling เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่จะทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้ โดยที่ต้องทำการ Low Carb (อาหารประเภทแป้งต่ำ) […]

ดูดไขมัน (Bodytite) คืออะไร

ดูดไขมัน (Bodytite) คืออะไร             หลายคนคิดว่า ที่ตัวเองอ้วนอยู่นั้น เนื่องจากมีไขมันสะสมอยู่ในร่างกายมากเกินไป และอยากผอมในเวลารวดเร็ว จึงคิดง่ายๆ ว่า ถ้าดูดไขมันออกแล้วจะผอม การดูดไขมันคืออะไร ควรศึกษาก่อนที่จะตัดสินใจไปทำ การดูดไขมันคืออะไร           เป็นเทคโนโลยีเพื่อความงามแบบใหม่ โดยการใช้เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ผลิตขึ้นมาเพื่อดูดไขมันส่วนเกินที่เกาะอยู่ชั้นใต้ผิวหนังบริเวณอวัยวะส่วนต่างๆ เพื่อช่วยปรับสัดส่วนที่ไม่สวยงามที่เกิดจากการพอกพูนของไขมันให้ได้สัดส่วนยิ่งขึ้น จุดที่นิยมใช้การดูดไขมัน             การดูดไขมันส่วนใหญ่นิยมดูบริเวณพุง หน้าท้อง เพราะเป็นจุดที่ไขมันพอกพูนและทำให้รูปร่างเสียสัดส่วนมากที่สุด นอกจากนั้นก็อาจเป็นบริเวณต้นแขน ต้นขา สะโพก ก้น เหนียงใต้คาง ซึ่งเป็นจุดที่ไขมันพอกพูนง่ายกว่าส่วนอื่น วิธีการดูดไขมันที่นิยมในปัจจุบัน แบบVASER เป็นการดูดไขมันโดยใช้เครื่องมือเข้าไปใต้ผิว ปล่อยคลื่นอัลตร้าซาวนด์ เข้าไปรบกวนให้ไขมันมีสภาพเหลว อ่อนตัว ปนกับน้ำเกลือที่ฉีดเข้าไป แล้วดูดออกมา                    2. แบบ Body Tite วิธีนี้อาศัยคลื่นความถี่วิทยุ RF ช่วยละลายไขมันให้เหลว ก่อนดูดออกมา              3. แบบ Water Jet วิธีนี้ใช้พลังงานน้ำไปแยกเซลล์ไขมัน เพราะต้องนำไขมันส่วนที่ได้ไปเติมเต็มให้กับอวัยวะส่วนที่ต้องการไขมัน เช่น เสริมหน้าอกโดยใช้ไขมันตัวเอง เติมบริเวณใบหน้า เป็นต้น           […]

สูตรเมนูอาหารลดน้ำหนักด้วยตัวเอง สำหรับคนลดน้ำหนัก 3 มื้อ เช้า กลาง วันเย็น

สูตรเมนูอาหารลดน้ำหนักด้วยตัวเอง สำหรับคนลดน้ำหนัก 3 มื้อ เช้า กลาง วันเย็น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังต้องการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ด้วยวิธีควบคุมอาหาร บทความนี้จะได้นำเสนอเมนูลดน้ำหนัก 3 มื้อ เพื่อจะได้ศึกษาเป็นแนวทาง ก่อนอื่นต้องทราบก่อนว่า การควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ใช่การอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง แต่เป็นการบริหารการกินของตัวเองให้ลงตัว ไม่กินอาหารที่ให้พลังงานมากเกินไปจนเหลือเป็นพลังงานสะสมที่ทำให้อ้วน  โดยทั่วไปมักควบคุมพลังงานให้อยู่ที่วันละประมาณ 1200 แคลอรี่ นั่นหมายความว่า แต่ละมื้อ คุณสามารถกินอาหารที่ให้พลังงานได้ไม่เกิน 400 แคลอรี่ต่อมื้อ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การใช้พลังงานแต่ละช่วงเวลาไม่เท่ากัน จึงควรจัดสรรปริมาณพลังงานให้กับช่วงเช้าและกลางวันมากหน่อย แล้วค่อยใช้ส่วนที่เหลือสำหรับมื้อเย็น เมนูมื้อเช้าแนะนำ ข้าวต้มหรือข้าวสวย ไม่เกิน 80 แคลอรี่ (ข้าวประมาณ 1 ทัพพี)+ ผัดผักรวม 200 แคลอรี่+ นม low fat 125 แคลอรี่ =405 แคลอรี่ หรือ โจ๊กหมูใส่ไข่ 230 แคลอรี่ +หมูปิ้ง 2 ไม้ […]

วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ทํายังไงให้ผอม ใน 1 เดือน

วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ทํายังไงให้ผอม ใน 1 เดือน วิธีลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนใน 1 เดือนนั้น มีอยู่หลายสูตรที่มีการยืนยันจากผู้มีประสบการณ์จริงว่า สามารถทำได้สำเร็จ ทั้งนื้ ต้องทำความเข้าใจตรงกันก่อนว่า เหตุผลสำคัญที่แต่ละคนที่แนะนำลดน้ำหนักได้สำเร็จภายใน 1 เดือนนั้น เขาเหล่านั้น ต้อง มีความตั้งใจจริง รู้จักสร้างกำลังใจให้แก่ตัวเอง มีวินัยในการทำตามโปรแกรมที่ตั้งใจให้สำเร็จ มีความอดทนสูง เพราะต้องผ่านความหิว ความเหนื่อย และท้อในแต่ละวัน หากท่านต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลจริง ให้เลือกทำตามวิธีใดวิธีหนึ่งจากคนที่ประสบผลสำเร็จ และการทำตามนั้น ต้องทำตามทั้งวิธีการ และศึกษาประสบการณ์ด้วยว่ากว่าจะทำได้สำเร็จ ต้องผ่านอุปสรรคและแก้ไขอย่างไรบ้าง วิธีลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร โดยปกติ คนทั่วไปจะต้องพลังงานในแต่ละวันประมาณ 2,000 แคลอรี่ขึ้นไป แต่หากต้องการจะลดน้ำหนัก ควรลดอาหารให้เหลือพลังงานประมาณ 1,200-1,700 แคลอรี่ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว หรือจะใช้หลักเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายที่มีการเผาผลาญพลังก็ได้ โดยยึดหลักว่า พลังงานที่เข้าสู่ร่างกายต้องน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน แล้วจึงจัดเมนูอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนัก โดยการคำนวณปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่จัดในแต่ละวัน รวมกัน 3 มื้อ ประมาณ 1200-1700 แคลอรี่ และแบ่งปริมาณไปที่มื้อเช้าและกลางวัน ส่วนมื้อเย็นต้องเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำมาก เพราะถือเป็นมื้อใกล้เข้านอน […]

เผยเคล็ดลับอยากผอม ใน 1 เดือน ทำยังไงดี ?

เผยเคล็ดลับอยากผอม ใน 1 เดือน ทำยังไงดี ?             บ่อยครั้งที่สาวๆ จำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนภายใน 1 เดือน เพื่อที่จะได้ใส่ชุดสวยๆ ออกงานสังคมได้ ทำยังไงดีถึงจะผอมได้ใน 1 เดือน ลองมาดูกัน สิ่งที่ควรทำถ้าอยากทำได้จริงๆ กำหนดเป้าหมายที่มีแนวโน้มเป็นไปได้อย่างเป็นธรรมชาติ เช่น เดือนละ 1-2 กิโลกรัม เพราะความต้องการลดน้ำหนักที่มากๆ นั้น อาจมีผลข้างเคียงต่อสุขภาพ มีวิธีการที่แน่ชัดที่จะทำให้เป้าหมายเสร็จสมบูรณ์ เป้าหมายแน่วแน่             – การออกกำลังกายเพื่อใช้พลังงาน เช่น กำหนดว่าจะออกกำลังกายด้วยวิธีอะไร กายบริหาร เต้นแอร์โรบิค การวิ่ง ต้องคำนึงถึงสิ่งที่ตัวเองทำได้ด้วย             – การควบคุมอาหาร โดยเน้นกินของที่ไม่ทำให้อ้วน ศึกษาเรื่องแคลอรี่ในอาหารแต่ละประเภท โภชนาการ เพื่อให้ได้ทั้งประโยชน์และผลสัมฤทธิ์ มีวินัยในการปฏิบัติตามวิธีการที่วางไว้ หลักการดี วิธีการดี แต่ถ้าไม่ทำก็เปล่าประโยชน์ ข้อนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ จำเป็นอย่างยิ่ง สิ่งที่ไม่ควรทำหากไม่อยากล้มเหลว ใช้วิธีอดอาหารทั้งมื้อ วิธีนี้อาจจะได้ผลในระยะสั้น แต่ทำลายสุขภาพของตัวเอง อีกทั้งทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานผิดปกติ […]

เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไม่ต้องอดอาหารเย็นก็ผอมได้ !

เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไม่ต้องอดอาหารเย็นก็ผอมได้ !             การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักนั้น เป็นวิธีที่ผิด ไม่มีแพทย์ท่านใดแนะนำ แต่สิ่งที่ควรทำก็คือ ใช้วิธีลดปริมาณเพื่อให้ได้พลังงานที่พอเหมาะ ไม่เหลือส่วนเกินที่จะแปรเป็นไขมันสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะในมื้อเย็น หากกินเยอะจะยิ่งจะกลายเป็นไขมันพอกพูนตามร่างกายส่วนต่างๆ ฉะนั้น มาหาเมนูอาหารเย็นที่เหมาะและไม่มีพลังงานเหลือเก็บดีกว่า เมนูอาหารที่ควรเลือกสำหรับมื้อเย็น             อาหารมื้อเย็นนั้น ไม่สำคัญเท่ามื้อเช้าและกลางวันที่ต้องรับประทานให้เต็มที่มีพลังงานใช้ตลอดทั้งวัน แต่สำหรับมื้อเย็น กินเสร็จอีกไม่กี่ชั่วโมงก็นอนแล้ว ไม่ค่อยได้ใช้พลังงาน ถ้าจะกินเพราะรู้สึกหิวจึงควรเลือกเมนูที่ให้แคลอรี่ต่ำ ไม่เกิน 100 แคลอรี่ดีที่สุด ถ้าจะเกินบ้างก็ไม่ควรเกิน 150 แคลอรี่ เมนูอาหารไม่เกิน 100 แคลอรี่ ที่แนะนำคือ             – แกงส้ม (ไม่ใส่ชะอม) เป็นแกงของไทยที่ไม่ใส่กะทิ เน้นผักหลายชนิด ส่วนเนื้อที่จะใส่ก็ขึ้นอยู่กับความชอบ จะไม่ใส่เลยก็ดี แคลอรี่จะได้ต่ำๆ 40 แคลอรี่ แต่ถ้าใครชอบแกงส้มไข่ทอดชะอม แคลอรี่จะสูงขึ้นไปอีกเท่าตัวเศษ คือประมาณ 120 แคลอรี่             – กินผลไม้แทน เลือกที่ไม่มีรสหวาน เพราะแคลอรี่สูงเหมือนกัน ผลไม้ที่แนะนำเช่น […]

วิธีลดหน้าท้อง ลดพุงที่ดีที่สุด อ่านเสร็จเอาไปทำ ได้ทันที

วิธีลดหน้าท้อง ลดพุงที่ดีที่สุด อ่านเสร็จเอาไปทำ ได้ทันที การลดหน้าท้อง ลดพุงที่ดี ให้ได้ผลแบบมีประสิทธิภาพ ไม่มีเอฟเฟคโยโย่ในภายหลัง ต้องทำอย่างถูกวิธี ด้วยการควบคุมการรับประทานอาหารและออกกำลังกายควบคู่กัน ซึ่งมีแนวทางให้การกินและออกกำลังกาย ดังนี้ เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร อย่ารีบร้อนกินเร็วๆ ให้เคี้ยวอาหารแต่ละคำนานๆ จนอาหารละเอียด ถ้าทำได้เช่นนี้ จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดูดซึมได้ดี ไม่เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารที่ทำให้พุงยื่น จัดลำดับอาหารที่กินในแต่ละมื้อ เพื่อไม่ให้กินอาหารหลักมากเกินไป ต้องมีตัวช่วยที่กินเข้าไปก่อนเพื่อให้พื้นที่ในกระเพาะอาหารลดลง เช่น กินผลไม้หรือกินซุป แกงจืด ที่เป็นน้ำๆ เข้าไปก่อน จะได้อิ่มเร็ว กินอาหารหลักได้น้อยลง ซึ่งความอิ่มเท่ากันแต่อาหารที่ให้พลังงานจะน้อยลง เลือกประเภทอาหารที่กิน คือ อาหารนั้นๆ ต้องมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เรื่องนี้ต้องศึกษาข้อมูลด้านโภชนาการบ้าง เพราะอาหารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยเผาผลาญไขมันบริเวณพุง นอกจากนั้น ควรงดอาหารที่ทำจากแป้ง อาหารแปรรูป ของหวาน น้ำหวาน เพราะยิ่งกินเข้าไปยิ่งทำให้อินซูลินในร่างกายสูงขึ้น ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างเต็มที่ก็จะสะสมบริเวณหน้าท้อง และถ้าเป็นอาหารประเภทที่ให้พลังงานต้องเลือกประเภทโปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ จะได้ลดน้ำหนักและพุงจะยุบไปในตัว ลดอาหารหวาน แม้แต่ความหวานในอาหารและเครื่องดื่มที่ดื่มเป็นประจำ เพราะทำให้พุงยื่นง่าย ถ้าเลิกได้พุงจะค่อยๆ ยุบลง แนวทางการออกกำลังกายเพื่อให้พุงยุบ ออกกำลังกายลดเฉพาะส่วน คือ […]

ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุดคืออะไร ?

ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุดคืออะไร ?             เป็นที่ทราบกันดีว่า ธรรมชาติการกินที่ทำให้สาวๆ หรือใครน้ำหนักเกินนั้น มักเกิดจากนิสัยกินจุบจิบ ว่างเป็นกิน รวมถึงความนิยมกินขนมหวาน ขนมกรุบกรอบ ฯลฯ ดังนั้น เวลาจะลดน้ำหนักจึงมักมีคำแนะนำเรื่อง ให้กินผลไม้แทน แต่ในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่กินได้เต็มที่เพราะไม่ทำให้อ้วน มาดูกันดีกว่าว่า ผลไม้อะไรบ้างมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี ผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด           หลักการคือ ต้องเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลและแป้งต่ำ กินแล้วให้ไฟเบอร์ดี อิ่มง่าย ให้พลังงานน้อย ซึ่งได้แก่ ผลไม้ต่อไปนี้คือ แก้วมังกร ผลไม้เปลือกสีบานเย็น เนื้อในเป็นสีขาว สีบานเย็นเข้ม มีเม็ดเล็กๆ ดำๆ ทั่วเนื้อ ฉ่ำน้ำ รสจืดถึงหวานอ่อนๆ เป็นผลไม้กินง่าย กินแล้วอิ่มด้วย แต่พลังงานต่ำมาก จนมีบางสูตรลดความอ้วน แนะนำให้กินเป็นหลักเลย และยังมีผลพลอยได้คือ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้สดชื่น ผิวพรรณสวย 2. แอปเปิ้ล ผลไม้กรอบอร่อย มีหลายพันธุ์ หลายราคา ให้พลังงานต่ำกว่าแก้วมังกรอีก กินเพลินและไม่อ้วน แตงโม […]